Programa d’activitat física i envelliment actiu de Tona .Fórmula +50

Dilluns, 2 de setembre de 2024

S’acaben d’obrir les inscripcions pels diferents tallers destinats a la gent gran que es duran a terme durant el curs 2024-25

Aquests tallers formen part del Programa d’activitat física i envelliment actiu de Tona. Fórmula +50

Taller de marxa nòrdica per a majors de 50 anys

Què és la marxa nòrdica?

La marxa nòrdica és una activitat física que incorpora l’ús actiu d’uns bastons específics a la forma natural de caminar per impulsar el cos cap endavant. Integra l’activitat de la part inferior i superior del cos però que respecta en tot moment les característiques biomecàniques de la marxa humana i una correcta alineació articular.

La marxa nòrdica és una activitat física segura i eficaç que treballa el cos de forma simètrica i equilibrada amb l’objectiu de millorar el benestar físic i emocional dels que el practiquen.

Com s’organitza del taller?

El taller de marxa nòrdica per a majors de 50 anys, es realitzarà tots els dilluns i dimarts des del 30 de setembre de 2024 al 27 de maig de 2025 (del 23 de desembre al 6 de gener i del 14 al 21 d’abril, no hi haurà activitat). Hi haurà quatre grups en els horaris següents:

Grup 1: dilluns de 9.30 a 11 hores

Grup 2: dimarts de 9.30 a 11.00 hores

Grup 3: dimarts d'11.00 a 12.30 hores

Grup 4: dimarts de 16.00 a 17.30 hores

Recorreguts pels voltants del poble, amb el monitoratge per professionals acreditats per la FENWA.

Preu: 20 euros / persona per tot el taller (30 sessions). IMPORTANT: No es faran devolucions un cop iniciat el taller.

Altra informació:

Cal anar amb bon calçat i amb roba còmode, es recomana portar aigua.

Per poder realitzar el taller, ha d'haver-hi un mínim de 6 persones per grup, en cas contrari no es farà.

En cas de no poder realitzar alguna de les sessions per causa de condicions meteorològiques adverses, se suspendrà i no es recuperarà.

Aforament limitat a 15 persones per grup.

Taller de psicomotricitat per a majors de 60 anys

Què és la psicomotricitat?

La psicomotricitat és una activitat física que busca harmonitzar i coordinar les funcions mentals i físiques de les persones per aconseguir un benestar integral i una millora de la qualitat de vida dels qui la practiquen.

Com s’organitza del taller?

El taller de psicomotricitat per a majors de 60 anys, es realitzarà tots els dilluns i dijous (grup 1 i 2) i els dimarts i divendres (grup 3 i 4) des del 30 de setembre de 2024 al 30 de maig de 2025. Hi haurà quatre grups en els horaris següents:

Grup 1: dilluns i dijous de 9.30 a 10.30 hores

Grup 2: dilluns i dijous de 10.30 a 11.30 hores

Grup 3: dimarts i divendres de 8.30 a 9.30 hores

Grup 4: dimarts i divendres de 9.30 a 10.30 hores

Preu: 80 € per tot el taller (62 sessions), hi haurà un primer pagament de 40 € en el moment de fer la inscripció i un segon pagament de 40 € al mes de febrer. IMPORTANT: No es faran devolucions un cop iniciat el taller.

Altra informació:

Cal anar amb bon calçat i amb roba còmode, es recomana portar aigua.

Per poder realitzar el taller, ha d'haver-hi un mínim de 6 persones per grup, en cas contrari no es farà.

Aforament limitat a 15 persones per grup.

Taller de Qi gong per a majors de 50 anys

Què és el qi gong?

El qi gong és una activitat física que fa un treball físic-mental i de meditació, tradicional xinès, en el qual es fan servir moviments corporals lents i precisos, una respiració controlada i un enfocament mental per a millorar l’equilibri, la flexibilitat, la força muscular i la salut en general.

Com s’organitza del taller?

El taller de qi gong per a majors de 50 anys, es realitzarà tots els dimarts des de l’1 d’octubre de 2024 al 27 de maig de 2025.

Hi haurà un grup en l’horari següent:

Grup 1: dimarts de 20.15 a 21.15 hores

Preu: 40 euros / persona per tot el taller (32 sessions). IMPORTANT: No es faran devolucions un cop iniciat el taller.

Altra informació:

Cal anar amb roba còmoda, es recomana portar aigua.

Per poder realitzar el taller, ha d'haver-hi un mínim de 6 persones per grup, en cas contrari no es farà.

Aforament limitat a 15 persones per grup.

Taller de ioga per a majors de 50 anys

Què és el ioga?

El ioga és una activitat física que connecta el cos, la respiració i la ment utilitzant postures físiques, exercicis de respiració i meditació per a la millora de la salut en general.

Com s’organitza del taller?

El taller de ioga per a majors de 50 anys, es realitzarà tots els dilluns des del 30 de setembre de 2024 al 26 de maig de 2025. El dia 18 i 25 de novembre no hi hauran sessions de ioga. Hi hauran de grups en l’horari següent:

Grup 1: dilluns de 17.30 a 18.30 hores

Grup 2: dilluns de 18.45 a 19.45 hores

Preu: 40 euros / persona per tot el taller (30 sessions). IMPORTANT: No es faran devolucions un cop iniciat el taller.

Altra informació:

Cal anar amb roba còmode, es recomana portar aigua.

Per poder realitzar el taller, ha d'haver-hi un mínim de 6 persones per grup, en cas contrari no es farà.

Aforament limitat a 15 persones per grup.

El 18 i 25 de novembre no hi haurà sessions de ioga.

Inscripcions:

A l'Oficina d'Atenció a la Ciutadania de 9.00 a 14.00 hores

Al formulari web de la Regidoria d'Esports de l'Ajuntament de Tona: https://tona.loriun.com/

Més informació al 938870201 o tona.esports@tona.cat